Нервный срыв: что это?
Причины нервного срыва бывают разные. Прежде чем о них говорить, надо понять, что мы называем нервным срывом.
Нервный срыв – это особое состояние организма человека, когда нарушено его привычное функционирование, обычно вследствие длительного стресса или сильнейшей стрессовой ситуации.
Иногда нервным срывом называют кратковременный яркий выплеск эмоций, которые выходят из-под контроля. Но это не совсем правильно. Нервный срыв простыми словами – это долговременное «нересурсное» состояние, затрагивающее как эмоциональные, так и физиологические процессы организма. А яркую вспышку, являющуюся обычно его началом, правильнее будет называть эмоциональный срыв.
Группа риска
Надо понимать, что все в разной степени подвержены нервным срывам. Можно выделить своеобразную «группу риска», в которую входят люди:
- Имеющие тревожный тип личности. Это можно определить с помощью специальных тестов.
- С заниженной самооценкой.
- Перфекционисты и трудоголики. Первые хотят все сделать на «пять», вторые — очень много времени посвящают работе. И те и другие склонны к переутомлению.
- Испытывающие трудности в общении с кем-либо.
- Чьи родители имели нервные расстройства
- У которых произошли или планируются серьезные изменения в жизни. Кстати, как негативные, так и позитивные.
- Злоупотребляющие алкоголем, курением, психоактивными веществами.
- Имеющие тяжелые заболевания.
Когда стелить соломку?
Причины нервного срыва можно разделить на две большие группы:
- Внезапность.
- Выход за предел терпения.
В первом случае должен быть сильный стрессовый источник, которого человек не ожидал. У него нет опыта реагирования в данной ситуации. Поэтому нервная система срабатывает инстинктивно, как система самозащиты.
Что может быть таким источником? Наиболее распространенные варианты это:
- потеря близкого человека (смерть, развод)
- потеря работы или жилья
- стихийное бедствие
- конфликт в семье или на работе
- «плохие вести»
Во втором случае длительное накопление эмоций в организме приводит к переполнению ими. Все, дальше некуда. Предел. Организм больше не справляется и происходит его «поломка», как раньше он не работает.
Какие могут быть причины? Совершенно разные, например:
- постоянные проблемы или переутомление на работе;
- длительные конфликты на работе или в семье;
- хронические заболевания и психические отклонения;
- нехватка сна и отдыха;
- неправильное питание;
- интенсивный ритм жизни.
В любом случае, можно сказать, что причины нервного срыва – это «поломка нервов»
«Поломки нервов» имеют схожие принципы развития и обусловлены определенными факторами. Однако, причины нервных срывов у мужчин, женщин, детей и подростков имеют свои особенности.
Наиболее часто нервные срывы случаются у женщин и подростков. Немалую роль в этом играют гормональные изменения в организме.
Причины нервного срыва у женщин
Причины нервного срыва у женщин очень часто кроются в неустроенности личной жизни или затянувшейся тоске по близкому человеку. Также часто бывает эмоциональное выгорание в семье и на работе. Вопрос серьезных финансовых проблем и затяжных конфликтов тоже стоит очень остро.
Помимо этого женщины склонны к драматизации событий, бывают легковозбудимы и эмоционально нестабильны. Поэтому бурная реакция, эмоциональный срыв могут возникнуть при различных ситуациях. Например: при капризах ребенка, при резкой критике или простом замечании, при отказе на просьбу. Очень часто спусковым механизмом является недосыпание и даже просто плохое настроение.
Причины нервного срыва у подростков
Нервный срыв у подростков – довольно-таки частое явление. Контроль над эмоциями дается им нелегко. Во-первых, в силу физиологии. Ведь подростковый возраст – это гормональные перестройки организма. Во — вторых: юношеский максимализм, особый подход к видению себя и общества, определенная раскрепощенность и банальная неопытность. Все это позволяет эмоциям бурлить вовсю и переливаться через край.
Какие же причины нервного срыва у подростков являются наиболее характерными?
Учеба и взаимоотношения
Во-первых, это все, что связано с учебой и взаимоотношениями. А также взаимоотношениями во время учебы. Большая академическая нагрузка приводит либо к переутомлению, либо, в случае серьезной неуспеваемости, к постоянным переживаниям и волнениям по этому поводу, конфликтам с родителями и педагогами. Подросток ищет выход из эмоциональной ситуации, может найти его не там, где надо. Все это только усугубляет дело и в результате может привести к нервному срыву.
К тому же, в образовательной среде подростки склонны искать свое достойное место и эмоционально реагировать на поведение сверстников по отношению к себе. Все это подогревается специфическими реакциями родителей или отсутствием данных реакций в принципе. Поэтому здесь часты конфликты, притеснения, буллинги со всеми вытекающими психологическими и эмоциональными последствиями.
Внешность
Внешность подростка – особая тема. С одной стороны – стремление круто выглядеть, как говориться на все сто. С другой стороны – формирующийся организм с его нежелаемым отражением в зеркале: от роста и веса до прыщей на лице. А если еще учесть, что часто – это период первой любви, то, пожалуйста: его величество – нервный срыв!
Социальное давление
Социальное давление происходит не только в учебной организации и семье, для подростков очень важно мнение друзей и сверстников с «улицы»: соседских девчонок и пацанов с хоккейной площадки. Если ты не подходишь под их стандарты поведения и внешнего вида, это может стать серьезным «спусковым механизмом» для нервной системы. Сюда же можно отнести и социальные сети. Они набирают все большие обороты по количеству времени общения. А здесь свои стандарты и принципы… Растут неудовлетворенность своей жизнью, низкая самооценка, социальная изоляция.
Если говорить более просто, то подростковый период, это прежде всего поиск себя и своей социальной роли, большая загруженность и ответственность, это забота о внешнем виде, отношения с близкими и сверстниками.
Таким образом на причины нервного срыва у подростков влияет целый ряд факторов:
- социальные установки и поиск идентичности
- качество жизни в семье
- взаимоотношения со сверстниками
- детско-родительские отношения
- социально-экономические проблемы
Причины нервного срыва у детей
У детей нервные срывы обычно проявляются в виде истерик или эмоциональных срывов, которые ограничены во времени.
Часто такое поведение используется ребенком осознанно, чтобы добиться желаемой цели.
Но может быть вызвано и другими причинами, например, сильный испуг. Ребенок осваивается в этой жизни, познает мир. Не всегда ему хватает знаний, чтобы он мог что-то понять и объяснить себе. Вот от этого непонимания его нервная система может «глючить» и срабатывать на самосохранение, которое проявляется в форме резкой эмоциональной реакции.
Также причины нервного срыва у детей могут быть связаны с заболеваниями нервной системы.
Так как причины могут быть разными, необходимо прежде всего понять, чем они обусловлены. Если это капризы – это одно, и надо познать все секреты воспитания. А если здесь проблемы со здоровьем, психосоматика – то совершенно другое и необходимо обратиться к специалисту.
Нервный срыв: что делать?
Если случился нервный срыв, что делать? Во-первых, надо понимать, что при эмоциональном срыве – ярком выплеске эмоций в начальной стадии, действия должны быть одни, а если все приобрело затяжной характер, то действия, конечно же, другие. Что делать в первом случае, можно почитать в статье «Эмоциональный срыв».
А при длительном стрессе алгоритм такой:
- Если вы заметили, что с вами происходит что-то непривычное, то надо как минимум об этом задуматься. Проанализировать все признаки и симптомы.
- Создать себе условия для отдыха, снизить ежедневные нагрузки.
- Определить события, вызвавшие нервный срыв. Насколько это возможно исключить эти факторы из своей жизни.
- Хорошо, если у вас на примете есть хороший психолог-консультант или психотерапевт. Этот человек очень поможет вам.
- И, конечно же, пройти обследование у врача. Нервный срыв, особенно затяжной – очень коварная вещь. Он может повлиять на функции организма, вплоть до появления каких-либо заболеваний.